Oplever du smerter i håndleddet ved løft, støtte på hånden eller gentagne bevægelser?
Smerter i håndleddet kan påvirke både arbejde, sport og daglige aktiviteter.

I de fleste tilfælde kan håndledssmerter behandles effektivt med den rette vejledning og målrettet træning.

Hvad er smerter i håndleddet?

Håndledssmerter kan opstå i led, sener, ledbånd eller omkringliggende strukturer.

Smerterne kan opstå pludseligt efter en skade – eller udvikle sig gradvist over tid.

Typiske symptomer:

– Smerter ved belastning
– Ømhed ved tryk
– Hævelse
– Nedsat bevægelighed
– Smerter ved vrid eller støtte på hånden
– Nedsat grebsstyrke

Hvorfor opstår smerterne?

Årsager kan blandt andet være:

– Overbelastning ved gentagne bevægelser
– Arbejde med tastatur eller værktøj
– Sport med belastning af håndleddet
– Forstuvning eller fald
– Irritation i senerne
– Nervepåvirkning

Ofte er det en kombination af øget belastning og nedsat vævstolerance.

Sådan kan fysioterapi hjælpe

1. Grundig undersøgelse

Vi vurderer bevægelighed, styrke og belastningsmønster.

2. Smertelindring

Manuel behandling kan reducere irritation og forbedre bevægelighed.

3. Individuelt tilpasset træning

Målrettet træning styrker underarm og håndled og forbedrer stabiliteten.

4. Ergonomisk vejledning

Små justeringer i arbejdsstilling og belastning kan mindske generne.

Hvornår bør du søge hjælp?

Du bør overveje professionel vurdering, hvis:

– Smerterne varer mere end 2–3 uger

– Håndleddet hæver gentagne gange

– Du oplever nedsat grebsstyrke

– Problemet vender tilbage

De fleste håndledsproblemer kan reduceres betydeligt med den rette plan og struktureret genoptræning.

Kontakt os

Du er velkommen til at kontakte os og hører nærmere, eller booke en tid her.