Oplever du smerter i albuen, håndleddet eller hånden ved arbejde, sport eller daglige aktiviteter?

Albue- og håndproblemer kan påvirke din evne til at løfte, gribe og udføre præcisionsarbejde.

De fleste problemer i albue og hånd kan behandles effektivt med den rette vejledning og målrettet træning.

Hvad er albue- og håndproblemer?

Albue- og håndproblemer dækker over smerter og nedsat funktion i led, sener, muskler eller nerver i armen.

Smerterne kan opstå pludseligt efter en skade – eller udvikle sig gradvist over tid.

Typiske symptomer:

– Smerter i albuen ved løft eller greb

– Smerter i håndleddet ved belastning

– Snurren eller prikken i fingrene

– Nedsat grebsstyrke

– Stivhed i hånd eller fingre

– Smerter ved gentagne bevægelser

Hvorfor opstår smerterne?

Årsager kan blandt andet være:

– Gentagne ensidige bevægelser

– Overbelastning ved arbejde eller sport

– Dårlig ergonomi

– Nedsat styrke i underarmens muskler

– Tidligere skader

– Nervepåvirkning

Ofte er det en kombination af belastning og nedsat vævstolerance.

Sådan kan fysioterapi hjælpe

1. Grundig undersøgelse

Vi vurderer bevægelighed, styrke, stabilitet og belastningsmønster.

2. Smertelindring

Manuel behandling kan reducere irritation og forbedre bevægelighed.

3. Individuelt tilpasset træning

Målrettet træning styrker underarm, håndled og greb.

4. Ergonomisk vejledning

Små justeringer i arbejdsstilling og belastning kan reducere generne markant.

Hvornår bør du søge hjælp?

Du bør overveje professionel vurdering, hvis:

– Smerterne varer mere end 2–3 uger

– Du oplever snurren eller føleforstyrrelser

– Grebsstyrken er nedsat

– Problemet vender tilbage

De fleste albue- og håndproblemer kan reduceres betydeligt med den rette plan og struktureret genoptræning.