Oplever du ømhed, sviende smerter eller nedsat styrke i underarmen – især når du løfter, vrider eller griber om ting?
Har du svært ved hverdagsbevægelser som at åbne et glas, løfte en kande eller bruge computermusen?

Det kan være tegn på tennisalbue.

Tennisalbue (lateral epikondylit) er en overbelastningstilstand, hvor senevævet på ydersiden af albuen bliver irriteret. Det rammer ikke kun sportsudøvere – faktisk opstår det oftest hos personer med gentagne ensformige belastninger i arbejde eller fritid.

Hvad er tennisalbue?

På ydersiden af albuen hæfter de muskler, der strækker håndled og fingre.
Ved gentagen belastning kan disse sener blive overbelastede, hvilket skaber irritation, mikro-skader og smerter. Tilstanden kan være langvarig, hvis den ikke behandles korrekt.

Typiske symptomer

• Smerter på ydersiden af albuen
• Ømhed i underarmen
• Smerter ved løft med strakt arm
• Grebssvaghed (f.eks. svært ved at åbne en flaske)
• Forværring ved gentagne håndbevægelser
• Let lindring i hvile

Hvorfor opstår tennisalbue?

Årsager kan blandt andet være:

• Gentagne belastninger i håndled og underarm
• Computer- og musarbejde over længere tid
• Håndværksmæssigt arbejde (skruetrækker, værktøj, løft)
• Sport som tennis, padel eller squash
• Pludselig øget aktivitet
• Svækket muskulatur omkring skulder og underarm

Ofte er det en kombination af overbelastning, muskulær ubalance og utilstrækkelig restitution.

Sådan kan fysioterapi hjælpe

1. Grundig undersøgelse
Vi vurderer dine symptomer, belastningsmønster og muskelstyrke for at finde årsagen.

2. Aflastning og vejledning
Små justeringer i daglige bevægelser eller arbejdsstilling kan reducere belastningen og lindre smerterne.

3. Øvelser og styrketræning
Specifikke øvelser målrettet underarm og skulder kan forbedre funktion og fremme heling.

4. Manuel behandling og eventuel støtte
Mobilisering, massage og elastisk tape kan hjælpe med at reducere spændinger og smerter.

5. Samarbejde med læge
Ved langvarige symptomer kan der være behov for supplerende behandling.

Skal man opereres?

Operation er sjældent nødvendig.
De fleste tilfælde kan behandles effektivt med fysioterapi og gradvist opbygget styrketræning.
Ved meget langvarige eller svære tilfælde kan kirurgi overvejes.

Hvornår bør du søge hjælp?

Du bør overveje professionel vurdering, hvis:

• Symptomerne har stået på i mere end 2–3 uger
• Smerten påvirker din daglige funktion eller søvn
• Du oplever nedsat grebsstyrke
• Smerterne forværres, selv ved let belastning

Tidlig indsats mindsker risikoen for, at tilstanden bliver kronisk/langvarig.

Kontakt os

Vi hjælper dig gerne med en grundig og professionel vurdering af dine smerter – og med et behandlingsforløb, der passer til dig. Kontakt os idag.