Oplever du hovedpine, der starter i nakken?

Eller nakkesmerter, som breder sig op i baghovedet og giver trykken i hovedet?

Hovedpine og nakkesmerter hænger ofte sammen.

Hos Autoriseret Fysioterapeut Dorte Pihl ApS hjælper vi dig med at finde årsagen og lægge en plan, der passer til din hverdag.

Hvordan hænger hovedpine og nakke sammen?

Nakken spiller en central rolle i kroppens bevægelse og stabilitet. Led, muskler og nerver i nakken sender konstant information til hjernen.

Hvis der opstår spændinger, nedsat bevægelighed, overbelastning eller dårlig arbejdsstilling, kan det føre til hovedpine.

Denne type hovedpine kaldes ofte cervikogen hovedpine.

Typiske symptomer:

– Hovedpine, der starter i nakken

– Trykken i baghovedet

– Smerter bag øjnene

– Forværring ved længere tids skærmarbejde

– Stivhed i nakken

– Svimmelhed eller utilpashed

Hvad kan årsagen være?

Hovedpine relateret til nakken kan opstå som følge af stillesiddende arbejde, ensidige bevægelser, stress, piskesmæld, hjernerystelse eller svækket muskulær kontrol i nakken.

Sådan kan fysioterapi hjælpe

1. Grundig undersøgelse

Vi vurderer nakkens bevægelighed, muskelspændinger, stabilitet og sammenhæng mellem nakke og hovedpine.

2. Manuel behandling

Behandling kan reducere spændinger og forbedre bevægelighed.

3. Stabiliserende øvelser

Træning af de dybe nakkemuskler kan forbedre kontrol og reducere tilbagefald.

4. Vejledning i arbejdsstilling og belastning

Små justeringer i hverdagen kan gøre stor forskel.

Hvad kan du selv gøre?

Variér din arbejdsstilling, hold pauser fra skærm og undgå at spænde i skuldrene.

Hvornår bør du søge hjælp?

Hvis hovedpinen varer mere end få uger, vender tilbage jævnligt, eller hvis du oplever samtidig svimmelhed, bør du overveje en vurdering.