Oplever du smerter i skulderen ved løft, kast eller gentagne bevægelser?

Har du svært ved at holde armen løftet – eller føles skulderen svag?

Det kan være tegn på en rotator cuff-skade.

Hvad er rotator cuff?

Rotator cuff er en gruppe på fire muskler og sener, som stabiliserer skulderleddet og hjælper med at løfte og dreje armen.

Når senerne bliver irriterede, overbelastede eller delvist beskadigede, kan det give smerter og nedsat funktion.

Typiske symptomer:

– Smerter ved løft af armen

– Svaghed i skulderen

– Smerter ved kast eller pres

– Smerter om natten

– Ømhed på ydersiden af skulderen

Hvorfor opstår en rotator cuff-skade?

Årsager kan blandt andet være:

– Gentagne bevægelser over skulderhøjde

– Sport med kast eller pres

– Overbelastning i arbejde

– Aldersrelaterede forandringer i senerne

– Nedsat kontrol i skulderbladet

Ofte udvikles problemet gradvist over tid.

Sådan kan fysioterapi hjælpe

1. Grundig undersøgelse

Vi vurderer styrke, bevægelighed, smertereaktion og skulderens funktion i hverdagen.

2. Smertelindring

Manuel behandling kan reducere irritation og forbedre bevægelighed.

3. Målrettet genoptræning

Træning af rotator cuff og skulderbladets stabiliserende muskler er central for bedring.

4. Gradvis belastningsopbygning

Belastningen øges kontrolleret, så senerne tilpasser sig uden at forværre symptomerne.

Skal man opereres?

De fleste rotator cuff-skader kan behandles konservativt.

Operation overvejes typisk kun ved større overrivninger eller ved manglende effekt af genoptræning.

Hvor lang tid tager det?

Mange oplever bedring inden for 8–12 uger med målrettet træning.

Langvarige forløb kræver tålmodighed og kontinuitet.

Hvornår bør du søge hjælp?

Du bør overveje professionel vurdering, hvis:

– Skuldersmerterne varer mere end 2–3 uger

– Du oplever tydelig svaghed i skulderen

– Smerterne påvirker din søvn

– Problemet vender tilbage

Med den rette plan kan de fleste genvinde styrke og funktion uden operation.