Oplever du smerter eller stivhed i din akillessene – især ved gang, løb eller når du starter op efter hvile?

Det kan være et tegn på achillestendinopati.

Achillestendinopati er en almindelig overbelastningstilstand, især hos løbere og aktive personer – og med den rette behandling kan de fleste komme godt tilbage til deres aktivitetsniveau.

Hvad er achillestendinopati?

Achillestendinopati er en overbelastning af akillessenen, som forbinder lægmusklerne med hælen.
Tilstanden opstår gradvist og skyldes ofte gentagen belastning, hvor senen ikke når at tilpasse sig.

Typiske symptomer

Du kan opleve:

• Smerter i akillessenen (lige over hælen) 
• Morgenstivhed eller stivhed efter hvile 
• Ømhed ved tryk på senen 
• Smerter ved gang, løb eller hop 
• Fortykkelse af senen 
• Forværring ved øget aktivitet 

Hvorfor opstår achillestendinopati?

Årsagerne kan blandt andet være:

• For hurtig øgning i træningsmængde 
• Gentagne belastninger (løb, hop, sport) 
• Stramme lægmuskler 
• Nedsat styrke i underbenet 
• Utilstrækkelig restitution 
• Forkert fodtøj eller underlag 

Sådan kan fysioterapi hjælpe

1. Grundig undersøgelse

Vi vurderer din belastning, styrke, bevægelighed og hvordan senen reagerer på aktivitet.

2. Aflastning og vejledning

Du får hjælp til at justere din træning og daglige belastning, så senen får ro til at hele.

3. Øvelser og mobilisering

Specifik styrketræning (især excentriske øvelser) kan styrke senen og forbedre dens belastningsevne.

4. Samarbejde med læge

Ved længerevarende gener kan der være behov for supplerende vurdering eller andre behandlingsmuligheder.

Hvornår bør du søge hjælp?

Du bør overveje en professionel vurdering, hvis:

• Smerterne varer mere end 2–3 uger 
• Du har smerter ved almindelig gang eller let aktivitet 
• Du oplever tiltagende stivhed eller hævelse 
• Din træning eller sport bliver påvirket 
• Symptomerne bliver ikke bedre trods hvile 

Kontakt os

Du kan altid kontakte os for en snak om hvordan vi kan hjælpe dig eller booke en tid her.