Oplever du smerter inde i knæet, kliklyde eller fornemmelse af, at knæet låser?

Det kan være tegn på en meniskskade.

Meniskskader kan opstå både ved sportsskader og gradvist over tid – og de kan ofte behandles uden operation.

Hvad er menisken?

Menisken er en bruskskive i knæet, som fungerer som støddæmper mellem lårben og skinneben.

Der sidder en menisk på både indersiden og ydersiden af knæet.

En skade kan være en overrivning efter en vridning – eller en gradvis degenerativ forandring.

Typiske symptomer:

– Smerter inde i knæleddet

– Hævelse

– Klik eller “smæld” i knæet

– Følelse af at knæet låser eller giver efter

– Smerter ved vrid og dyb bøjning

Hvorfor opstår en meniskskade?

Meniskskader kan skyldes:

– Vrid i knæet under sport

– Pludselig retningsændring

– Uheld eller fald

– Aldersrelaterede forandringer

– Tidligere knæproblemer

Hos yngre ses skaden ofte akut. Hos ældre udvikles den ofte gradvist.

Sådan kan fysioterapi hjælpe

1. Grundig undersøgelse

Vi vurderer hævelse, bevægelighed, stabilitet og smertereaktion.

2. Smertelindring og aflastning

I den akutte fase kan midlertidig justering af belastning være nødvendig.

3. Individuelt tilpasset træning

Styrketræning af lår- og hoftemuskulatur forbedrer stabiliteten i knæet.

4. Gradvis tilbagevenden til aktivitet

Belastningen øges kontrolleret, så knæet tilpasser sig.

Skal man opereres?

Mange meniskskader – især hos voksne – kan behandles konservativt.

Operation overvejes primært ved vedvarende låsning eller manglende effekt af genoptræning.

Hvor lang tid tager det?

Bedring kan tage fra uger til måneder afhængigt af skadens type og omfang.

Hvornår bør du søge hjælp?

Du bør overveje professionel vurdering, hvis:

– Knæet hæver gentagne gange

– Det føles ustabilt eller låser

– Smerterne varer mere end 2–3 uger

– Du er i tvivl om, hvordan du skal belaste knæet

Med den rette plan kan de fleste genvinde funktion og aktivitet uden operation.