Oplever du smerter i skulderen, når du løfter armen ud til siden eller over hovedet?

Føles det som om noget “klemmer” i skulderen?

Det kan være tegn på impingement – også kaldet indeklemningssyndrom i skulderen.

Hvad er impingement?

Impingement betyder, at strukturer i skulderen – ofte sener eller slimsæk – bliver irriterede og kommer i klemme mellem overarmsknoglen og skulderens tag (acromion).

Det giver typisk smerter ved bestemte bevægelser – især når armen løftes.

Typiske symptomer:

– Smerter ved løft af armen

– Smerter mellem 60–120 graders løft (”smertebue”)

– Smerter om natten

– Ømhed på ydersiden af skulderen

– Svækkelse ved belastning

Hvorfor opstår impingement?

Impingement skyldes ofte en kombination af:

– Overbelastning

– Gentagne bevægelser over skulderhøjde

– Svækket rotator cuff-muskulatur

– Nedsat kontrol i skulderbladet

– Dårlig holdning

Det handler sjældent om, at noget er “slidt op” – men om belastning og funktion.

Sådan kan fysioterapi hjælpe

1. Grundig undersøgelse

Vi vurderer bevægelighed, styrke, smertereaktion og skulderens funktion i hverdagen.

2. Smertelindring

Manuel behandling kan reducere irritation og forbedre bevægelighed.

3. Målrettet træning

Træning af rotator cuff og skulderbladets muskler er central for bedring.

4. Belastningsjustering

Du får konkrete råd om arbejde, sport og gradvis opbygning.

Hvor lang tid tager det?

De fleste oplever bedring inden for 6–12 uger med målrettet træning og justeret belastning.

Hvornår bør du søge hjælp?

Du bør overveje professionel vurdering, hvis:

– Smerterne varer mere end 2–3 uger

– Du har svært ved at løfte armen

– Smerterne påvirker din søvn

– Problemet vender tilbage

Impingement kan i langt de fleste tilfælde behandles effektivt uden operation.